Die »9-Gamut-Übung«

Führen Sie bitte folgende neun kurze Aktionen durch, während Sie kontinuierlich den »Gamut-Punkt« auf dem Handrücken klopfen, den Kopf gerade halten und an den »erwünschten Zustand« denken:


 

Den Gamut-Punkt klopfen

»9-Gamut-Übung«

1. Schließen Sie die Augen  
2. Öffnen Sie die Augen 
3. Schauen Sie scharf nach rechts unten, während Sie den Kopf gerade und ruhig halten. 
4. Schauen Sie scharf nach links unten, während Sie den Kopf gerade und ruhig halten. 
5. Beschreiben Sie mit großen Augen einen Kreis, als ob Sie das Zifferblatt einer Uhr ablesen. 
6. Beschreiben Sie nun mit großen Augen einen Kreis gegen den Uhrzeigersinn. 
7. Summen Sie einige Takte einer beliebigen Melodie 
8. Zählen Sie schnell von eins bis fünf. 
9. Summen Sie nochmals einige Takte einer beliebigen Melodie. 


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