Hörbuch-CD von Thomas Klüh mit 12 geführten Übungen, mit der sich die unterschiedlichsten schönen Gefühle wie zum Beispiel Zuneigung, Liebe, Zufriedenheit und Freude aus dem Inneren heraus aktivieren und verstärken lassen.
Alle Übungen können unabhängig voneinander in beliebiger Reihenfolge angewendet werden.
Der Autor empfiehlt, jeden Tag eine oder zwei Übungen durchzuführen. Die Vielfalt der unterschiedlichen Übungen ermöglicht es, je nach Befinden zu entscheiden, welche Übung und welches Gefühl man im jeweiligen Moment bevorzugst.
Durch Wiederholen der Übungen wird die Anwendung wirkungsvoller.
Die CD enthält eine zusätzliche Stabilisierungsübung, mit der der Stressabbau unterstützt werden kann. Diese Übung wirkt direkt auf der Instinktebene und sorgt für eine stabile emotionale Basis, mit der auch schwierigere Situationen optimal gemeistert werden können.